11月26日上午，磐石市供销联社关工委举办“五老”培训班，专题开展了一期心理健康讲座。
供销联社关工委副主任刘世勋主持培训班，开宗明义讲清楚办班的意义和目的。旨在提醒和督促“五老”加强心理健康方面的学习和修养，做到健康从‘心’开始，从而促进身体、心里全面健康，更好的发挥“五老”的作用，为关心下一代做出新的贡献。
培训班的方式不拘一格，采取集体讨论和中心发言相结合的方式方法，自由、活泼、畅所欲言。
培训班上还对2018年工作做了简要的回顾和总结，对于2019年工作早做准备，有所考虑。
“五老代表”顾庆富同志畅谈心理健康个人体会，做了中心发言他说：
近年来随着社会进步时代的发展心理健康更加受到社会的广泛的关注。如何坦然接受由于年龄增大带来的生理变化下面谈谈自己的体会
一、保持良的心态
退休后各方面变化是无法回避的。一是作息时间的变化，以前上班周一至周五按部就班的上班，周六周日休息，退休后天天都是礼拜天，所以调整好作息时间对心理健康也非常重要；二是运动时间的变化，上班时常年坚持清晨早起锻炼，要挤时间锻炼抽时间参加活动，退休后锻炼要占用全天大部分时间，实实在在的说就是在消磨时间；三是周围环境的变化使生活方式，思维方式等许多方式都在潜移默化的改变，这些都要随着时间而慢慢的改变，咱们机关干部退休后大部分都在为儿女服务，尽自己力所能及的义务，有一分热发一分光，咱们都是毛泽东时代培养出来的好学生。任劳任怨，一点脾气和怨言都没有。
二、参加有意义的社会活动
这方面刘书记是咱们的表帅和榜样，他创办了磐石市阳光志愿者协会，新时代家庭传习所，传播正能量，捐资助学，帮扶贫困等公益活动，得到了政府和社会的广泛关注和支持，并参加了全国第一届文明家庭代表大会受到了习近平总书记的接见。我只是在前几年在梅河社区打乒乓球后参加了梅河社区组织的退休党员的有关活动和讲座等。
三、构建积极向上的朋友圈
退休后随着环境的变化和活动空间改变所接触的人也发生变化了，同有共同爱好兴趣的人在一起活动，会增加许多意想不到的乐趣，学到你上班时想学而没时间没机会学东西，如我在齐齐哈尔结识了一位龙江县某中学退休的副校长，他是中学语文老师，做过评卷的评委，我写的有些游记发给他看，他有时给我写的评语比我写文章字还多，可见他对我的帮助和指点的良苦用心该有多大了吧！结交这样积极向上的朋友会受益匪浅，终身受益。
四、学习更新新知识
咱们退休的机关干部由于常年工作环境已养成学习的好习惯，相信退休后也一直都在学习，看书看报看新闻，天天都在学习，但也要享受时代科技发展为我们带来的红利——手机，时代发展特快，特别是电子行业，过去咱们在老县社上班时，发个会议通知，就是打电话也要一天半晌的，现在手机一个群发，几秒钟就Ok 了，出门在外带着智能手机就可以了，照相，视频，打电话，发信息，购物，收付款，玩游戏，手机有各种海量的信息，只要你想到的手机里都能查到，手机功能之全我们有很多不知和不会用的，所以为了增长知识跟上时代步伐，快快玩手机吧！
五、选择一项自己喜爱的运动
为什么要选择自己喜爱的运动呢？只有喜爱运动才能有兴趣坚持，所以要选择自己喜爱运动，会给你带来无穷的乐趣，参加有组织的体育运动更趣味无穷，2016年参加了梅河社区老年乒乓球队，2017年参加了齐齐哈尔劲道双滑队，退休后参加的这两项体育活动组织不仅为我增加了运动情趣，即锻炼了身体同时陶冶了情操，真有退休后又找到了组织一样感觉，梅河社区乒乓球队人才济济，有书法，绘画，吹拉弹唱的，有局长，经理，工程师，教师，工人等，每年队内组织比赛，春游和建队年庆等活动，大家在一起相处非常融洽，打球之中谈笑风生，其乐融融。齐齐哈尔双滑队有国家级双滑教练和全国冠军，在那里学习双滑有得天独厚的良好条件，使我滑行技术提高迅速，去年参加了哈尔滨国际轮滑马拉松赛，老年组12公里比赛，取得好成绩，轮滑可以说在磐石是滑的比较好的，运动使我收获了健康同时也收获了快乐。
以上几点是我对心理健康的一点个人体会，请看各位指教！
结束语：
心理健康是科学
退休之后常找乐
兴趣广泛要多学
保持健康永快乐
2018.11.26
责编：阳光勋子 主编：庆富 编辑：郭厦
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